Manfaat luar biasa dibalik
segarnya buah kiwi
Siapa yang tidak kenal dengan buah asal Selandia Baru ini? Bagian dalamnya
yang cantik dan rasanya yang segar membuat banyak orang jatuh hati dengan kiwi.
Meski buah ini ukurannya kecil, namun kiwi menyimpan segudang manfaat
kesehatan. Inti manfaat luar biasa kiwi dilansirhealthmeup.
1. Kiwi merupakan sumber serat makanan, potasium, asam folat, vitamin C & E,
karoten dan antioksidan.
2.Satu buah kiwi memberikan lebih vitamin C daripada jeruk
3. Buah Kiwi memiliki GI rendah (Glycemic Index sebesar 48,5). Makanan
dengan GI rendah mengurangi risiko penyakit jantung, diabetes dan membantu
menjaga berat badan.
dengan GI rendah mengurangi risiko penyakit jantung, diabetes dan membantu
menjaga berat badan.
4. Buah Kiwi merupakan sumber folat. Folat membantu perkembangan otak
dan kognitif dan Mencegah cacat saraf pada bayi (baik sebelum dan selama
kehamilan). Folat memproduksi dan perbaikan DNA, serta membantu dalam
pembelahan sel yang cepat dan pertumbuhan. Buah ini sangat direkomendasikan
untuk ibu hamil.
5. Buah kiwi memberikan serat yang membantu pencernaan dan masalah sembelit.
6. Dua porsi buah kiwi memiliki jumlah kalium yang sama dengan pisang tetapi
kalorinya rendah. Buah kiwi merupakan pilihan tepat bagi orang tua yang rentan
terhadap osteoporosis karena kekurangan kadar potasium dalam tubuh mereka.
7. Kiwi mengandung lebih dari 20 mg magnesium. Magnesium membantu menjaga
fungsi otot dan saraf, menjaga denyut jantung stabil, mendukung sistem
kekebalan tubuh, dan memperkuat tulang.
kekebalan tubuh, dan memperkuat tulang.
8. Kiwi mengandung antioksidan untuk membantu memerangi kerusakan DNA dan
sel disebabkan oleh radikal bebas. Antioksidan dapat memperlambat proses
penuaan.
penuaan.
9. Kiwi kaya lutein. Lutein adalah antioksidan yang membantu mencegah
kerusakan penglihatan karena faktor usia.
kerusakan penglihatan karena faktor usia.
Yuk, makan buah kiwi untuk mendapatkan kesehatan optimal!