kupu

Sabtu, 08 Juni 2013

Manfaat luar biasa dibalik 

segarnya buah kiwi



Manfaat luar biasa dibalik segarnya buah kiwi



Siapa yang tidak kenal dengan buah asal Selandia Baru ini? Bagian dalamnya 
yang cantik dan rasanya yang segar membuat banyak orang jatuh hati dengan kiwi.
 Meski buah ini ukurannya kecil, namun kiwi menyimpan segudang manfaat
 kesehatan. Inti manfaat luar biasa kiwi dilansirhealthmeup
1. Kiwi merupakan sumber serat makanan, potasium, asam folat, vitamin C & E, 
    karoten dan antioksidan. 
2.Satu buah kiwi memberikan lebih vitamin C daripada jeruk 
3. Buah Kiwi memiliki GI rendah (Glycemic Index sebesar 48,5). Makanan
    dengan GI rendah mengurangi risiko penyakit jantung, diabetes dan membantu
    menjaga berat badan. 
4. Buah Kiwi merupakan sumber folat. Folat membantu perkembangan otak 
    dan kognitif dan Mencegah cacat saraf pada bayi (baik sebelum dan selama 
    kehamilan). Folat memproduksi dan perbaikan DNA, serta membantu dalam
    pembelahan sel yang cepat dan pertumbuhan. Buah ini sangat direkomendasikan
    untuk ibu hamil. 
5. Buah kiwi memberikan serat yang membantu pencernaan dan masalah sembelit. 
6. Dua porsi buah kiwi memiliki jumlah kalium yang sama dengan pisang tetapi 
    kalorinya rendah. Buah kiwi merupakan pilihan tepat bagi orang tua yang rentan 
    terhadap osteoporosis karena kekurangan kadar potasium dalam tubuh mereka. 
7. Kiwi mengandung lebih dari 20 mg magnesium. Magnesium membantu menjaga 
    fungsi otot dan saraf, menjaga denyut jantung stabil, mendukung sistem
    kekebalan tubuh, dan memperkuat tulang. 
8. Kiwi mengandung antioksidan untuk membantu memerangi kerusakan DNA dan 
    sel disebabkan oleh radikal bebas. Antioksidan dapat memperlambat proses
    penuaan. 
9. Kiwi kaya lutein. Lutein adalah antioksidan yang membantu mencegah
    kerusakan penglihatan karena faktor usia.
   Yuk, makan buah kiwi untuk mendapatkan kesehatan optimal!